Ekşide denk gelmemin ardından denediğim antrenman yöntemi. Kısaca dinlenme olmadan sınırları zorluyorsunuz. 5 dakika civarı sürüyor. 5 dakika'da toplam 50 saniye civarı dinleniyorsunuz. Mantık zorlamak yani. Etkili mi ? 1 haftadır yapıyorum. Etkili gibi.
20 şınav çekip 45 saniye dinlenmek yerine 45 şınav çekip 15 saniye dinleniyorsunuz. Ardından başka bir harekete geçiyorsunuz. Hiçbir alete de gerek yoktur. iyi terletiyor.
