Çalıştırmak için ayrıca bir hareket yapmanızı pek de gerektirmeyen (tabii ki daha yoğun çalıştırmak için belli egzersizler var), zaten bileşik hareketlerin çoğunda aktif olan, görünen kısmı son derece estetik olan kas grubudur. Temel görevi kürek kemiğini yerinde tutmaktır. Bu gibi giriftli, birbirine örülü gibi yapıda olan kasları çok seviyorum.
Bu kasları görmek için elinizi başınızın arkasına koyup kendinizi içe doğru bükün, dirseğiniz baş hizasından yukarıda kalsın. Yağ oranım o kadar da düşük olmamasına rağmen son zamanlarda iyice ortaya çıktılar, seviyoruz kendilerini.
