erkekler için 14-21 , kadınlar için 12-18 yaşları arasında düzenli idmanlar ile elde edilebilecek başarıdır. ne kadar idman yaparsanız yapın, genetik olarak boyunuzun ulaşabileceği son sınırı geçmenize imkan yoktur. anneniz 150, babanız 170 ise 170-180 arası bir boyun üstünü hayal etmeyiniz. ne yaparsanız yapın genetik sınırlarınızın içinde kalacağınızı unutmayın.
