hiç bir şey düşünemeyecek derecede yoran fiziksel aktivite, koşmak, yürümek. ben başımı alıp yürüyorum. biraz yürüyüp geleceğim dediğimde 5 km yürümüş, hızımı alamayıp 5km de koşmuş oluyorum. günün geri kalanında strese girecek halim kalmıyor, bir kaç saat de uyuyorum, sonra yeniden doğmuş gibi kalkıp bisiklet turuna çıkıyorum.
kedi mıncıklamak. yoldan geçen insancıl bir kediyi mıncıklayın, besleyin.
bir kuş edinin.
sudoku çözün. uyku ilacından daha etkili uyumak için.
