kulaklığınızı takıp sokağa çıkın, yürüyebildiğiniz kadar yürüyün.
eğer bir hobiniz varsa hemen onunla ilgilenmeye başlayın ve moralinizi bozan unsurdan uzaklaşın.
sıcak suyun altına girin ve güzel bir duş alın. sıcak suyla temas eden vücut gevşer ve moral bozukluğuyla ortaya çıkan gerginlikten sıyrılırsınız.
