normalde uyku saati 23:00 ila 5:00 arasıdır. sebebi ise, bu saatler arasında organlarımızın dinlenme saatleridir. eğer uyumazsanız organlarınız ekstra çalışır ve zarar görür. eğer bu saatlerde uyuyup bir de öğle saatinde yarım saat ya da 45 dakika uyursanız organlarınız ve vücudunuz çok daha sağlıklı olacaktır.
edit: illa kalk 5'te uyuma demiyorum, organlarımızın dinlenme saatleri bu aralar o yüzden yazdım. istersen uyu akşama o senin bileceğin iş :)
