Süreklilik haline geldiğinde bir yaşam tarzına dönen kişisel bir spor türü. Tüm hayatınızı düzene sokmanız gerektiği için başarı oranı düşük olsa da, bunu başarabilen insanların hayatını tamamen değiştiren bir unsurdur.
Çevrenizde bilmeden konuşan, salonda bilmeden yorum yapan, internette bilmeden ders veren birçok insanla karşılaşacaksınız. Şunu unutmayın sizin vücudunuzu sizden iyi kimse tanıyamaz, bu sebeple hangi hareketin size ne kadar fayda sağlayacağını net olarak söyleyemez. Bu spor biraz deneme-yanılma yöntemine dayalıdır. Bu yüzden beslenmenize ve dinlenmenize dikkat edin, zamanla vucudunuzu tanıyıp hangi hareketin size nasıl etkisi olduğunu keşfedeceksiniz.
Not: kesinlikle ağırlık egosuna kapılmayın, bu sakatlanıp spordan uzaklaşmanıza, hatta bırakmanıza sebep olacaktır. Aceleyle bu işi yapamazsınız.
