Biblioterapi yoluyla başta depresyon olmak üzere çeşitli psikolojik çöküntülere çözüm yolu sunan David Burns kitabı.
Bana göre kitaptaki ana mantık sizi depresyona veya obsesyona sürükleyen şeyin gerçeğin kendisi değil de gerçeğin bilişsel olarak çarpıtılmış hali olmasıdır. Yani olayın görünüşü değil, olayı sizin yanlış algılamanız sizi üzer. Bu ana mantık üzerinden sorunlarınızı yakalamanıza, yazarın deyimiyle onları kağıda yazarak tuzağa düşürmenize, çeşitli tekniklerle bunların üstesinden gelmenize yardımcı olan kitap.
Kendini iyi hissetmek için bir şeyler yapmak isteyen veya insan psikolojisiyle ilgilenen kişilere önerilebilir.
