bak kardsim simdi napıyosun biliyo musun 30 liraya güzel bi protein tozu alıyosun sonra 20 şınav 5 barfiks çekiyosun bak burası çok önemli tam 15 defa çöküp zıplıyorsun 8 kiloyla bench press yapıyorsun şimdi tek yumrukla duvari kirabilirsin kardeşim.
