kısa bir tanım çıkarmak gerekirse tek bir kas grubu yerine tüm kas gruplarını çalıştırmaktır.
vücudu amaçsızca Şişirme/vücut geliştirme sporunun aksine daha fit, daha güçlü ve estetik bir görünüm sağlar. Vücudu şişirmek için haddinden fazla besin yüklemelerine de gerek yoktur. Protein alacağım diye günde 5 tavuk 275 yumurta yemenize de gerek yoktur.
Crossfit'in içeriğinde Halter, jimnastik, atletizm vb bulunur. Ayrıca crossfit oyunları da var. 2007'den bu yana her yaz sporcular fittest on earth olmak için yarışıyor bu oyunlarda.
