genellikle iki taraf birden ağrımaz.hep bi taraf ağrır.ağrımayan tarafın ayağını önünüzdeki sehpa,sandık,mobilya gibi şeye dizden kırarak dikin,gerinin,diğer ayağı önünüzdeki şeye düz uzatın.hiç kasmayın o tarafı.böyle biraz durun.ağrı azalır ya da geçer.
