Farkında olmadan 16/8 ve 18/6 formlarını uyguladığım beslenme şekli.
Daha bu gece bi yerde denk geldi bakıyim dedim neymiş araştırdım biraz. Tam olarak benim beslenme alışkanlığım.
Sabah uyandıktan sonra kahveyle güne başlar, 2 3 saat bir şey yiyemem. 11-12 gibi kahvaltımı yapar, akşam da 7-8 arası tezgahı kapatırım. Meğer if bu demek oluyormuş.
Kısaca amaç yeme süresini azaltarak alınan kaloriden kısmak.
