158.
-
benim gibi agirlik calisan aslinda sporla ilgilenen kisilerin protein kocu.
%26 protein nedir allasen.
haftada 3 gun salatanin icinde yiyorum.
gunde 2000 kaloriye yakin aliyorum. yumurta ve ton baligi yemeye basladiktan sonra kaslarimda artis oldu.
gobek gitti ama kilo artti. abartmadan deneyin.
