ayran içerdiği mineraller ve protein bakımından koladan daha yararlıdır fakat ayran içerdiği yüksek laktik asit nedeniyle uyutur, koladaki kafein ise uyarıcıdır.
yaz sıcağında hele de mesai saatlerinde ayran içmek tavsiye edilmez. günde iki litreye yakın kola içilmediği takdirde, kola sağlık açısından ciddi problem oluşturmaz.
abartmayalım...
