1.)zencefil çayı hazırlayarak limon veya bal karıştırarak günde 3 bardak içmeniz.
2.) fesleğeni bir bardak suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demlenmeye bırakın. günde ebir bardak için. adet sancılarına iyi gelecektir.
3.) sıcak bir bardak su içine bir çay kaşığı koyarak iyice karıştırın ve kaynatın. soğuduktan sonra bir miktar bal karıştırabilirsiniz. günde 2-3 bardak için.
4.) bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tıhumu koyun ve 5 dakika ateşte kaynatın. soğuduktan sonra bir çay kaşığı bal ekleyin ve günde 2-3 kere tüketin. rezene çayı adet sancılarını giderecektir.
5.) papatya çayı adet sancılarını gidermenşn yanında, papatya çayı tahimi dinlenidiren anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikleri vardır.
bir demliğe yarım poşet kurumuş papatya çayını dökün ve 15 dakika boyunca kaynatın. içmeden nce bal veya limon karıştırabilirsiniz.
6.) bir bardak suya bir miktar maydonoz koyun ve 5 dakika kaynatın. soğuduktan sonra tüketin. adet sancılarının en aza indirmek için günde en az 2 bardak veya fincan tüketin.
7.) sade kahve de geçirici etkiye sahip.
8.) ayrıca sütlü tatlı da (çikolata, puding,sıcak kahve.... ) etkili olmaktadır.
