Rahatça uzan, ellerini karnına koy. Ya da yanda dursun nasıl rahatsan. Nefesini izle artık. Sadece nefes alıp verişini izle. Düşünceler gelecektir onları serbest bırak. Nefesini izlemeye devam et. Nasıl büyülü bir şey göreceksin.
Uyumanın birinci şartı gevşemektir. Gevşedin mi gerisi gelir.
Allah rahatlık versin.
