Yemekten ekmeği, çaydan şekeri keseceksiniz.
Şimdi size 1 sene içinde 105 kilodan 84 kiloya nasıl düştüm özetleyeyim.
1)normal ekmek ağzınıza sürmeyeceksiniz. Kepek ekmeği her öğün 2 dilim o kadar.
2)çaya şeker atmayın illa atacaksanız tek bile değil yarım şeker. Kola be fantaýı asla icmemeniz gerektiğini yazmıyorum bile.
3)elma yemeyin. Illa elma yiyecekseniz yeşil elma yiyeceksiniz.
4)her gün 1 adet muz. Muz ama çikita muz değil yeşilimsi yerli muz.
5)kuzu eti katiyyen yemiyorsunuz. Yağsız bonfile istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Tavuk şiş, tavuk bonfile ful yiyebilirsiniz. Ama bunlar hep ızgara olacak. Soslu tavuk yemiyorsunuz.
6)balık ızgara ya da fırın istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Tavada balık yok unutun.
7)salata, özellikle yeşil salata ve turp. Bol bol yiyorsunuz.
8)şerbetli tatlılar ve pastalara veda etmelisiniz. Çok öldünüz bittiniz diyelim, sütlü tatlılardan az miktar tadımlık.
9)hamur işlerini unutun. Ölmek istemiyorsanız veda edin.
10)son olarak yemeğinizi hayvan gibi, kıtlıktan çıkmış gibi yemeyin. Aheste aheste sindire sindire tam bir beyefendi/hanımefendi gibi yeyin yemeğinizi.
Boşverin diyeti miyeti, Evet bütün bu yazdıklarımı deneyin ve tengir abiniz gibi fit bir şekilde dolaşın.
Deneyin, olmadı ben burdayım.
Afiyet olsun.
Not: bak hala ekmek yiyor ya. Olm ne dedik 1. Maddede? Yeme şu ekmeği yeme...
