Kalbe zararlıdır. Kalp krizi riskini tetikler. Zira yüksek efor sarfedildiğinde lazım olan kalbi koruyucu maddeler o saatlerde kanda kafi ve yeterli miktar ve seviyede henüz oluşmamıştır. Üstelik 30 üzeri yaşlarda başlayan damar tıkanıklığı olduğunun farkında olmayan kimselerin yüksek efor sarfetmeleri de kalp krizinin sebeplerinden birini gerçekleştirmesine sebep olur. O saatlerde Uygun olanı hafif yürüyüştür. Koşu için güzdüz saat 3 ten sonrası seçilmelidir. O da şayet kişi sağlıklı, buna elverişli kan damar ve tansiyon problemi yok ise olabilir. Millete gelişi güzel Pek çok sabah sporu tavsiye eden sözde sağlıkçı da bu durumu bilmez.
