Hiçbir şey yapamıyorsanız en azından sabahları 5 dakikalık rahatlama ve gevşeme egzersizleri yaparak güne başlayabileceğiniz, bedensel ve zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olan hareketler bütünü.
Yeni başlayacak olanlara youtube da tara stiles ın videolarını öneririm. Fakat ingilizceniz zayıfsa türkleri takip etmeniz daha faydalı olur.
