elini ve yüzünü buz gibi suyla yıka, etkili olacak... çarpıntının kalp rahatsızlığı ile bir ilgisi yok, ölmeyeceksin,
panik atak sendromu yaşıyorsun. derin nefes al 5 saniye tutsonra yavaş yavaş ver, bunu bi süre tekrarla, rahatladığını göreceksin.
gün içinde çay kahve kola ve enerji içecekleri tüketme heleki sporcuysan nox ürünü kullanma., papatya çayı ıhlamur tüketebilirsin.
