Ye iç yat mantığıyla başarısız olunur.
En başta sebebi araştırılmalı tiroid mi fazla çalışıyor yoksa metabolizma mı hızlı belki de parazitleriniz var yani sorunun kökeni bulunup ona gore yol izlenir. Ama kilo almak icin gainer fix veya doğal gainer lazım.
