Seçmelidir ama oyle domates yemem onu sevmem bu sevmem tarzı değil kızartma yememelidir ızgara et haşlanmış tavuk göğsü gibi proteinden zengin şeyler tuketmelidir günlük karbonhidratıni ve vitaminini almalidir her şeyi yiyin sonra yılın bidonu seçilin.
