Bolca whey proteini içeren (bazı çeşitleri kazein de olabiliyor) bu hergeleyi tüketmenin kolay yolunu kendimce geliştirdim, el mikserinin o yuvarlak kısmının dibine tam oturduğu bir kase ayarlayın, istediğiniz miktar kadar loru kaseye koyun, içine göz kararı yoğurt ve soğuk su ekleyin, kaseyi sarsılmayacak şekilde kavrayıp lor iyice yok olana kadar mikserden geçirin, bu şekilde loru hissetmeden ayran olarak tüketebilirsiniz, yatmadan 1 saat filan önce için, gece yaşanan katabolik süreci baltalayın.
Edit: Tadı güzel neden böyle yapayım ki diyen çok zeki arkadaşlar; yediğiniz lor peynirinin besin öğeleri kısmına bakarsanız yağ oranının proteini geçtiğini göreceksiniz, ha yağsız yiyip de tadını seviyorsanız ne mutlu size. Ben 100 gramında 3 gram yağ, 23 gram protein bulunan bir lordan bahsediyorum, normalde bu lor o kadar kuru ki yerken boğazınıza takılıyor dakikalarca yakıyor orayı.
