burger king gibi bir yerde kalori kıyaslaması yapmanın mantıksızlığını anlamış değilim.
1 hamburger 1 orta boy patates kızartması ile vücuda giren 30 gram yağ ile fındık- fıstık- badem gibi kuruyemişlerden alınan 30 gram yağı aynı kefeye koymak bu. ekmek ve patatesten gelen karbonhidratı fasulye-nohut - mercimek den gelen karbonhidratla bir tutmaktır bu yapma güzel kardeşim. kaloriden ziyade hamburger- patates - birde kola içiyorsun kan şekerin zıplıyor 100 kalori de alsan yağ depolanıyor günde 1 kilo kuruyemiş yediğim günler oldu 500 gram yağ eder zerre kilo almadım zerre yağlanmadım ama ne zaman basit karbonhidratlara yöneldim kilo aldım yağlandım. gi si yüksek her yiyecekten uzak durun.
