Herkesin kilosuyla orantılı olarak, her gün belli bir miktar içmesi gereken yaşam sıvısıdır. Başka sıvılar içtiğinizden dolayı susuzluk çekmeyebilirsiniz ama hiçbir sıvı su yerine geçmez. Sizin susuzluk hissetmemeniz vücudunuzun suya ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez. Vücudunuzun yeteri kadar su alıp almadığını idrarınızın renginden anlayabilirsiniz. Şeffafa yakın açık renktir ideali. Ayrıca susuzluk baş ağrısı yapabilir. Her gün yeteri kadar su içtiğimizden emin olalım.
