Bir iki saat uyumak sanıldığından daha kolay bir şey değil. Çok uzun bir alışma süreci gerektirir.
Buna başlamak isteyenler kendilerine göre ayarlamalıdırlar. Her bireyin farklı bir uyku hesaplaması var. Başarılı insanların uyku alışkanlıklarına baktığımızda bunu kolayca anlayabiliyoruz.
