genellikle arkadaş grubuyla başlanıp ilk günler hep beraber gidildikten sonra ikinci ayın başında yalnız kalınan şey. sonra ilk ay vücuttaki inanılmaz değişime binaen tişörtler dar gelmeye başlayınca o gazla bir ay daha haftada 4 gün devam edilir. sonraki aylarda gelişim insanı boyutlara düştüğünden bir iki ay içinde sıkılınıp salona gidişler azalır. sonra boşa para ödemiyeyim diye bırakılır. bir süre sonra aynadaki kaslı görünüş kaybolur ama vücut eski haline dönmez. vüct geliştirme candır. sağlam kafa sağlam vücutta bulunur falan. öyle yani.
