Öncelikle ergenlik çağındaysanız ve zayıfsanız,vücudunuzda hastalık vs yoksa kendinizi zorlamayın, vücut geliştirmeye felan da gitmeyin ergenlikte kilo almak için.Zaten eninde sonunda kilo alacaksınız.Ha eğer fitnessa gidicem kilo alıcam felan derseniz bırakın kemikleriniz felan gelişimini tamamlasın, vücudunuz otursun ondan sonra ne yaparsanız yapın.Uzmanlar da zaten kızların 18, erkeklerin 23 ünden önce fitnessa başlamamalarını öneriyor.
