meditasyon. düz bir şekilde bir koltuğa oturun, 10 dakika kadar direk karşıya bakın hiç hareket etmeden. 3.günden sonra damarlarınızda akan kanı bile hissedersiniz. sinirleri müthiş gevşetir, stresi nakavt eder.
bir de mümkünse durumlara iyi niyetli yaklaşabilmek.
