Böyle bir durumda yataktan kalkıp uykuyu geri getirecek bir faaliyette bulunulması tavsiye edilebilir. Aksi taktirde yatak insana batar, ani bir kaşıntı ortaya çıkar ve uykuya dalma aşamasında karabasanlarla muhatap olumasına neden olabilir. Televizyon izlemek, hafif bir müzik dinlemek, sıcak süt içmek önerilir.
