9.
-
3 ayda 20 diyenleri görüyorum, yapmayın arkadaşlar çok sağlıksız.
Ben 3 ayda 10 kilo verdim buna rağmen diken üstündeyim çok mu hızlı gittim diye.
120 130 kilo değilseniz ayda 3 4 kilo üzerine çıkmamanız tavsiyemdir. Çünkü fazlası sudan ve kastan gider. Bu da ilerisi için yarar değil zarardır.
