Hem diş çürükleriyle hem de kanserle olan yüksek bağı nedeniyle 5-6 belki 7 aydır kullanmadığım hede.
Çay şekersiz, kahve şekersiz, nutella vb yok, reçel yok, bal yok, ekmek uno nun yuvarlak ekmek gibi olan dilimli tam buğdaylısı. Hayatım da bir değişiklik oldu mu hayır.
Tuzu da hiç kullanmıyordum, hiç kullanmamak da zararlıymış şimdi mecbur iyotlu tuz kullanıyorum. Daha doğrusu sırf iyot için.
Herkese tavsiyem şekeri bırakmasıdır. Şekerin insan vücuduna en ufak faydası yoktur(demek istediğim zaten normal besinler kafi extradan bunları tüketmeyin). Ek olarak meyve de tüketmiyorum, ama onu zaten öteden beri tüketmezdim. Bazen fazla protein böbrek, karaciğer diye de düşünnüyor değilim ama onu da bol su ve yürüyüşle dengelemeye çalışıyorum.
