Sabah yumurta, peynir, zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, yeşillik ve cevizle kahvaltı yapılması kilo vermeyi kolaylaştırır. Kahvaltıyı atlamak metabolizma için doğru bir hareket değildir. Sabah sabah kahvaltı eden kişi bunun bilincindedir. Ayrıca kahvaltı sabah yapılır.
