alışkanlıklarınızdan vazgeçmedikçe mümkün olmayacak eylemdir. kalıcı kilo vermenin altın anahtarı yaşamınızı birazcık değiştirmekten geçer. nasılsa her öğünde düzenli olarak fazla yemek yerseniz kilo alırsanız, her öğünde düzenli olarak az yerseniz kilo verirsiniz. bu durum bu kadar basitken hangi ara uğrunda milyon dolarlar harcanan bir sektöre dönüştü anlamak mümkün değil.
