kendinle barışık ol, kendini olduğun gibi kabullen ve fiziksel, düşünsel sıkıntıları halledemiyorsan eğer özgüvensizliğe neden olduğu düşüncesini kafandan at.
bir ortama girdiğinde sen çekinme, gözlerinin içine bak, ilk hamleyi karşıdan bekle sonra beyin yakacak cevaplar ver.
amfiye dersten 5 dk sonra gir, kafanı kaldır ve bakabildiğin kadar göze bak.
3. seferden sonra özgüven için değil, kıllık için yapacaksın.
