ilerleyen zamanlar için daha rahat şekilde yapılacak ve daha üst seviyelere çıkarılacaktır. He fit bir vücut olmaz o ayrı bir şey. Tabi tanımına göre de değişir ama eğer şekilli anlamda bir fit vücut ise beslenme + sağlam spor. Eğer sadece yağ oranı düşük bir vücut ise vücut ağırlıklarıyla yapılan hareketler + beslenme yeterlidir.
