nikotinin, sigarayı bıraktıktan ilk iki saat sonrasında kan dolaşımındaki oranının yüzde ellilere düştüğü, iki gün sonunda ise merkezi sinir sistemini tamamen terk ettiği düşünülürse hemen hemen ilk üç gün sonrasında oluşan isteğin psikolojik olması ihtimali kesine yakındır. bu süreçte dikkati dağıtacak uğraşılar bulmak hayati önem taşımaktadır. herkesin hoşlandığı bir şeyler mutlaka vardır. böylelikle sigara içme isteği yavaş yavaş unutulur. bazen sigarayı hiç düşünmediğinizi fark ettiğiniz anda özgürlük hissiyatı ile keyiflenirsiniz. bu işin başı sabırdır. illaki geçecek. eli mahkum. Allah başka dert vermesin.
