-Akşam hava karardıktan sonra yemek yememek.
-gece acıkılırsa sadece yarım yağlı süt içmek. Hem az kalorili hem de tok tutucudur. içilen sütün kalorisinden daha fazlası sindirim için harcanacağı için kalori yaktırır.
-hareketli olmak. Gün içinde en az 30 dakika yürüyüş gerek.
-sabırlı olmak.
Bu dediklerimi bir süre yapınca mide otomatik olarak küçülecek ve isteseniz bile eskisi kadar fazla yiyemeyeceksiniz. Hem de kilo vermiş olacaksınız.
