bacak sallayarak anca 300 kalori yakarsın ki erkek birey 2000 kalori almalı. diyelim 1500 aldın 500 içten yaktın 300 de bacak sallama günde 700 kalori haftada 4900 kalori desek 3 haftada 2 kilo çıkar ki onu yapacağına düzenli bir yemek ve yürüyüş yapılarak kilo vermek vücut kütle merkezinden başlaması daha sağlıklı olacaktır. ayrıca bacaklarında romatizma başlamasına neden olursun kiloli isen o bacağı salladığında art arda uzun bir zaman sorun çıkabilir ileride.
