tanım: sahip olmaktan mutluluk duyduğum kastır. hoş görünmesinin yanında cidden birisi sert yumruk attığı zaman vücudu darbeden koruma özelliğine sahip.
tavsiye: karın kası yapmak yatarak olmuyor tabi. aslında her gün 100 mekik yapsanız 1 yıl içinde sizde elde edebilirsiniz. uygun bir diyette şart tabi.
