Ekmek yiyerek kilo alıcaksanız Zaten almayın daha iyi. Spora başlayın, fast foodlarla iştahınızı tıkamayın, öğün atlamayın, hatta 4-5 öğün yemek yiyin, statik bir işle uğraşırken mesela ders çalışırken yanınızda kuruyemiş, meyve gibi gıdalar olsun boş tutmayın ağzınızı yani. Bir buçuk Aydır bu düşüncelerle hareket ediyorum 5 kilo aldım.
