Su içme alışkanlığı kazanmak için su içmek gerekiyor.
Ben günde minimum 3 litre su içerim. işyerinde masamın üzerinde 1 lt lik sürahi var. Öğlene kadar bi kere bitiriyorum. Öğleden sonrada bi kere. Akşam eve gelince de yatana kadar 1 litre içerim.
Her şey diyetisyenle başlamıştı bir zamanlar. Kendimi zorladım başardım. Spor yaptığım günler de fazla bile içebiliyorum. Annemle babama da bu alışkanlığı zorlaya zorlaya getirdim. ikisi de şu an minimum 2 lt içiyor.
Çay meyva suyu ayran vs hariç bir sağlıklı bir yetişkin minimum 2 lt su içmeli.
