Bu derdi çeken biri olarak bel ağrısı(çok dikilmekten ve eğilmekten kaynaklanan ağrı türü için) sizi çok rahatsız ettiğinde biraz rahatlatabilecek birkaç tavsiyem var. (tabi sorumluluk size ait)
1- boyunuzdan hafif yüksek bir yere tutunun ve ayaklarınızı boşlukta bırakın. (Ayaklarınız yerden 1 cm havada olması bile kafidir.) Dayanabildiğiniz kadar bırakmayın kendinizi. (tahminen ilk başlarda 25 ila 30 saniye arası dayanabileceksiniz.) Sonra yavaşca zemine bırakın kendinizi. Belinizden en az 100 kg yük kalktığını hissedeceksiniz.
2- Kanepenin kenarına gelin kanepeye dik bir şekilde yere uzanın ve bacaklarınızı kanepenin üzerine bırakın.(Yerde poponuz kanapeye kadar dayansın. ). Biraz köşe minderleri ile bacaklarınızın altını besleyin. 5-10 dk. bu şekilde bekleyin. Yavaş yavaş belinizin üzerindeki yükün hafifleyeceğini göreceksiniz.
3- termal havuzlara gidiniz imkanınız varsa. Havuzun içindeyeken kenarına elleriniz ile tutunarak suyun yüzeyindeki ayaklarınızı bedeniniz suya batmayacak şekilde hafifçe hareket ettiriniz.
