insanlara evde egzersiz yaparak zayıflama ve kas geliştirme imkanı sağlayan aynı zamanda dayanıklılık arttıran program.
Hali hazırda 2 haftasını bitirdim. Ufak değişimleri hissedebiliyorum. 2. Haftam ilk haftama göre daha kolaydı. (ilk hafta kol ve göğüs agırlıklı idi bu hafta karın) Karın ve bel kaslarım kollarımdan güçlü oldugundan sanırım bu hafta daha az yoruldum.
Program oyun gibi insana puanlar kazandırıyor ve kendinle yarışma imkanı veriyor. isteyenler diğer atletlerle tanışıp onlarla da yarışabiliyor. Ben freeletcis'e başlarkenki halimin videosunu çektim 15 hafta sonunda bir video daha çekip farkı göreceğiz.
Beslenmeye cok dikkat etmek gerekiyor. Bar cubugu haric alete gerek yok. insana bi özgüven getiriyor.
Adana'da olanlarla birlikte freeletics çalışmaları yapabiliriz, mesaj gönderin. Ayrıca program hakkında detaylı sorular için bana ulaşabilirsiniz.
