Sabah yenilen bir elma bir fincan kahveden daha fazla uyku açar.
Kahve içerdiği kafein nedeniyle daha etkili bir uyanma aracıdır ama enerji sağlamadığı için etkisinin geçmesiyle beraber yorgunluk başgösterebilir. Kahve neredeyse hiç enerji sağlamaz. Eğer aç uyanır ve sadece kahve içerseniz kan şekeriniz hızla düşüşe geçer. Buna karşın elmada bulunan bileşenler karbonhidrat,sukroz,glikoz ve fruktoz hızlıca kana karışırlar. Fruktozun sindirimi uzun sürdüğü için vücut uzun süre sabit enerji ihtiyacını bu sayede karşılar. Elma kahve kadar etkili bir uyanma aracı olmasa da uzun süre sizi canlı tutar.
