ne giyseniz yakışmaz beyler. kızlar erkekte hala güçlü görünüm arar. zira zayıf erkek insanlara hastalıklı gibi görünür. zayıflık zaten yüzünüzü de çirkin gösterir. şimdi boyunuz 180 ise kilonuz 70 ile 90 arasında olmalı. ama ideal olanı 80 dir tabi.
ön edit: ben sikik göbek yapacak kilodan bahsetmiyorum. orantılı kilodan bahsediyorum .
evet beyler yapacaklarınızı söylüyorum. önce eczanelerden bağırsaklarda kurt murt varsa diye onları kurutan sikip atan ilaçlar var onlardan alıyorsunuz. kurt varsa yok oluyor beyler.
bu aşamadan sonra parası olmayanlar siktir olup gidiyor.
parasını basıp adam gibi spor salonuna gidiyorsunuz ve kilo almak istiyorum diyorsunuz.
spora başlayıp 2 3 hafta ısınıyorsunuz ve bölgesele geçiyorsunuz. 1 ay sonunda gidip bir tane gainer alın. ben progainer aldım ama merdiven altı olmayan her marka iş görür .
beyler sabah protein dolu kahvaltı yapın. sonra öğlen gibi yemek yiyin. saat 3 gibi makarna - pilav gömüp spora gidiyorsunuz. spordan sonra gainer gömülüyor.
eğer spor öncesi makarna pilav yenmezse gainer gömün yine. ama ben makarna pilav derim. gainer hemen bitmez amk para mı sıçıyorsunuz.
spor bitti mi ? 1 buçuk iskender gömün. şaka amk nerden gömceniz . ama arada sırada yapın bunu çok iyi oluyor amk.
spordan sonra gainer gömdük. hemen bir de muz yiyorsunuz amk krakerleri. sonra eve gidip etli yemek, pilav- makarna sebzeli yemek gömülüyor. ama boğaza dizilene kadar. yemekten zevk almak değil amaç ilk 2 ay ölümüne yemek yemek. zira mideniz ufak amk yeni genişliyor.
2 ay sonra bir tartılın. bu dediklerimi yapanlar rahat 6 kilo almış olacak. ve adam gibi tabii.
böyle 3- 4 ay devam edin zaten sonra daha ağır girersiniz. daha da yersiniz artık sökersiniz işi.
