Antrenmana başlamadan 2-3 saat önceden 100 gram civarı tavuk yiyebiliyorsan veya gün içinde dengeli besleniyorsan veya ileri düzey bb yapmıyorsan gayet mümkün olandır. Protein tozu mucizevi ürün değildir almaz götürmez, takviyedir. bir ölçeği ortalama 3 yumurta kadar protein ihtiva eder falan filan.
