Yağlı tohumlarla ya da yanında proteinle birlikte tüketeceğiniz taze/kuru meyvelerle kazasız belasız atlatılan krizdir.
Kriz esnasında metabolizmanıza yapacağınız en büyük kötülük vücudun istediği; aldıkça daha isteyeceği şekeri servis etmektir.
Sonuç itibariyle kısır döngüdeki şeker de yağa dönüşerek depolanır ve yağ hücreleri sınırsız depo edebilme kabiliyetine sahiptir.
Mesele düşen kan şekerine pik yaptırmak yerine yavaş yavaş yükselmesini sağlamaktır.
Şunun yerine bunu ye metoduyla hem sevilen tatlardan mahrum kalmaz hem de vücuda sağlıklı bir şeyler almanın tatminiyle serotonini salgılatırsınız.
(bkz: eat clean)
(bkz: temiz beslenme)
