çayı azaltmak veya açık içmek çözümlerin başında gelir. çayın bağırsakları kuruttuğu, bağırsağın iç yapısındaki sümüksü salgıyı ortadan kaldırdığı ve dışkının kayganlığını yok ettiği, bilinen tıbbi gerçeklerdendir.
kefir bağırsaktaki yararlı bakterilerin çoğalmasını organın işlevini daha aktif yapmasını sağlar. bol lifli beslenmek ön koşuldur
not: "sinameki" her kabızlık çekildiğinde kullanılmamalıdır.. bu sefer, bağırsak "sinameki"ye alışıp "nasıl olsa sinameki içince zıçarım" deyip tembelleşiyor.
eczaneden alınan kabızlık gideren ilaçların içeriğinde " sinameki" olmamasına dikkat etmek lazım.
