sıvı tüketmek. bir kaşık zeytin yağı içmekte işe yaraya bilir.
bol lifli yiyecekler tüketmek
en son çare acı tüketmek. acı dışkıyı yumuşatır. *
eğer kabızın sebebi makat bölgesine bağlı kaslardan ise o ayrı. bu konuda ilaç desteği almak gerekir. yada sadece beklemek. bu süre zaafında az yemek yemeye ve ola bildiğince sıvı gıdalar tüketmeye çabalamakta fayda var.
unutmayın ki tekrarlanan kabızlık; basur, kalın bağırsak kanser ve makat çatlağının belirtisidir.
